Seja sua massagista

A automassagem pode ser feita em casa, no trabalho e até no trânsito. Para começar, faça movimentos circulares com os dedos nas têmporas e na articulação da mandíbula. Repita dez vezes. Depois, amasse a região do ombro, segurando cerca de 5 segundos antes de soltar. Repita pelo menos três vezes de cada lado.


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