Dicas para as nossas gravidinhas

Quando eu engravidei achava que tudo era besteira e frescurinhas de mãe, mas não é não!
Meninas quando engravidamos não precisamos comer por dois...rsrs
A partir do terceiro mês de gravidez, devemos ingerir cerca de 300 calorias a mais do que o normal, ou seja, 2.800 calorias por dia, segundo o RDI (Recommended Dietary Intakes).Os médicos constumam dizer que devemos  ganhar no máximo uns 15 kg, as com sobrepeso ou obesas, entre 6 e 7 kg para que não tenha maiores complicações para a mãe ou para o bebê. Os bons hábitos alimentares das gestantes garantem a saúde do filhote na hora do nascimento e não o ganho de peso.
O excesso de peso aumenta o risco de diabetes, hipertensão, pré-eclâmpsia, além outras complicações na hora do parto.

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